癢到受不了? 讓你一次看清楚說明白!!

您是否也有以下症頭??

抓癢、打噴嚏、眼淚一直流

益生菌在這幾年已經是個越來越熱門的話題，在台灣有過敏性鼻炎的人相當多，每到換季就是哈啾 哈啾 打個不停，不只自己難受，身旁的人也深受其擾。患有異位性皮膚炎的兒童每年也在逐年上升，看著孩子不停的抓抓抓，爸媽心中滿滿都是心疼。如何改善過敏體質已經是國民健康上不得不重視的項目之一。

目前市面上常見的益生菌，大多是在改善過敏並增強免疫力，幫助腸胃道維持良好的運作機制，在挑選益生菌時，可真要睜大眼睛花點時間學習到底何種益生菌才是真正適合自己的。

例如雙叉比菲德氏菌，其抗過敏的效果非常明確，在腸道的功能不會輕易被胃酸破壞，更可停留於腸胃黏膜並改善食品引起的過敏反應、增加免疫力，甚至還有抗腫瘤的功效。其中比菲德氏龍根菌更是人體中常駐的菌種，生長在人體的大腸內，能製造維生素B群以及產生許多有助於消化的酵素，有效改善過敏以及增進免疫力。尤其比菲德氏龍根菌可以耐胃酸，所以更可以確實停留在消化道，確保其發揮功效。隨著年紀的增長，體內的益生菌會逐漸減少，適時的補充比菲德氏菌，更是改善健康狀況不可或缺的一大要素。

另一種常聽到的就是乳酸球菌了，這種菌種的特性是耐熱性佳，也一樣具有抗過敏的功能，除了可以調整腸胃道和體質的功能外，也可以降低膽固醇含量及降血壓的功能。

Lactobacillus Paracasei副乾酪乳桿菌(也稱為LP菌)，使菌種特性為耐胃酸及膽鹽，可以有效抑制過敏反應，有效調節身體免疫系統過敏反應，對於患有異位性皮膚炎會有不錯的改善。

這邊要特別提醒大家的是，益生菌菌種太多或太少都不好，會建議選擇至少 4 ~ 10 種菌種複合的益生菌產品，透過多元菌種間的相互合作，可以增加彼此一起到腸道定殖的機率。

希望以上的簡單說明能夠讓大家更清楚知道一個全方位防護的益生菌，不但可以幫助腸胃道的正常運作，更能夠用最簡單的方法提升自我的免疫防護能力。快看看家裡的益生菌，你吃對了嗎? 另外小叮嚀，在食用益生菌時記得水溫不要超過40度，且避免和抗生素等藥物同時食用，以免吃了之後好菌壞菌都被殺光光囉!!